Bonita

Bagi anda yang mengalami stress, cobalah teknik 4A berikut ini Avoid unnecessary stresss Jika kondisi anda penuh dengan stresssor, maka anda dapat berusaha untuk mengeliminasinya. 1.      Hindarilah orang-orang yang membuat anda stress. Ini dapat dilakukan dengan membatasi komunikasi dengannya atau juga meminimalkan frekuensi pertemuan. 2.     Hindari topik yang membuat anda stress. Bila pembicaraan di grup anda sudah mengarah pada topik tersebut, anda lebih baik mengganti topiknya. Bila tidak bisa, maka anda tidak harus terus bertahan di sana untuk mengikuti pembicaraan tersebut. 3.     Buatlah daftar prioritas. Mungkin yang membuat anda stress adalah begitu banyak hal yang ada di kepala anda. Dengan membuat prioritas anda dapat menghindari hal-hal yang tidak perlu. Tetapi, tidak semua stressor dapat anda hindari. Ada hal-hal yang walaupun sudah anda hindari tetap saja seperti menghampiri. Nah kalau sudah begitu, anda dapat mencoba cara lain. Alter the situation

Mungkin karena belakangan ini ada ketidak-damaian di hati saya. Perkaranya sederhana, ada beberapa kejadian dan alasan di balik terjadinya kejadian tersebut yang menurut saya bertolak belakang. Karena saya merasa hal tersebut sepatutnya tidak terjadi (tetapi terjadi juga) maka saya menjadi tidak damai sejahtera. Ada rasa kesal di hati saya dan tentu saja, rasa kesal itu menjadi beban. Langkah saya yang ingin maju seolah-olah dijegal oleh rasa kesal itu, lalu saya terjerembab. Saya bangun, melangkah lagi, lalu terjerembab lagi. Berulang-ulang (dan berbeda dengan lagu butiran debu yang aku terjatuh dan tak bisa bangkit lagi, hehe..) Terus dan terus terjadi, saya kemudian berpikir. Energi saya terkuras hanya untuk mengurusi rasa kesal. Rasa kesal ini (sudah pasti) saya tahan, tidak tersalurkan (terkait dengan norma kesopanan serta adat istiadat, juga pertimbangan tentang akibat di masa yang akan datang), tetapi bagi saya sendiri ini menjadi batu sandungan. Saat ini, menurut saya y

Ini film tahun 1957 (lama yaaa...). Walau pun sudah beberapa kali di -remake, baik   oleh orang Jerman tahun 1963, India tahun 1986 dan yang terakhir oleh orang Rusia pada tahun 2007, bahkan dibuat teleplay oleh orang Canada di tahun 2012, saya tidak pernah tahu ada film ini sampai dengan seorang teman merekomendasikan kepada saya. Sebut saja namanya Ilham. Dia memang gemar merekomendasikan film-film kepada saya, mostly film-film yang belum pernah saya dengar sebelumnya. Nah, saya mengajak suami saya untuk menonton film ini, namun dia tidak tertarik. Katanya, "kamu kayak nonton orang lagi rapat, yank ." Dia lalu memilih untuk membaca saja di samping saya. Ternyata memang benar kata suami saya, saya seperti menonton orang lagi rapat. Tapi ini bukan sembarang rapat. Ini rapat juri pengadilan di Amerika pada tahun 1957 untuk memutuskan seorang terdakwa bersalah atau tidak. Opening filmnya memang agak blur menurut saya. Jadi ada hakim yang menjelaskan sesuatu di dalam ruan

Ini lagu saya tulis tahun 2006 waktu berada di Surabaya. Lagu ini tentang seseorang yang dulu suka sama saya namun waktu itu saya sudah punya pacar. Memang sudah tidak relevan lagi saat ini bagi saya karena saya sudah menikah, namun sebagai buah karya maka saya sendiri harus menghargainya. hehehe... It's just for you and me the feeling inside your heart that only for me just relax, I know it and you too so never let anyone knows I don't have to pretend because I think I like you too But I know that I should keep myself from hurting the other heart Let it be let it flow cos we can't control everything by ourselves wo, wo, just let it be let it flow we can't control everything

Permainan ini sangat seru dan menarik, dan dapat dimainkan pada kelas usia remaja sampai Bapak-Bapak pejabat :) Alat yang kita butuhkan adalah  flipchart,  spidol,  stopwatch,  kacu (optional) dan  kertas untuk menuliskan kata yang akan digambar.  Para peserta dibagi menjadi beberapa kelompok yang beranggotakan kurang lebih 4 atau 5 orang. Pemain kedua sampai dengan terakhir tidak diperkenankan melihat gambar di flip chart sebelum dipersilakan, maka akan lebih baik jika matanya ditutup dengan kacu. Bila kacu tidak ada, para peserta diminta saja untuk berbaris di balik flip chart. Cara bermain: Administrator pertama-tama harus menentukan tema permainan yang nantinya akan disampaikan kepada para peserta. Misalnya, Profesi. Ada berbagai macam profesi, seperti apoteker, auditor, tukang ojek, akuntan, perawat, guru, driver, dan lain-lain, yang dituliskan dalam secarik kertas.  Peserta pertama mengambil salah satu kertas tersebut kemudian menggambarkannya secepat mungkin d

Jadi, belakangan ini, pada saat hujan terus mengguyur bumi, ada banyak sekali problem yang muncul. Banjir yang melanda mengakibatkan kerugian miliaran rupiah, menimbulkan penyakit, bahkan memakan korban jiwa. Saya sangat merasa prihatin, dan berdoa semoga mereka yang mengalami musibah cepat dapat bantuan dan segera sembuh dari segala penyakit. Dampak hujan terus-menerus ini tidak hanya dirasakan langsung oleh korban banjir saja, melainkan juga oleh kami para pengguna commuterline. Di musim hujan ini, perjalanan commuterline sering terhambat. Entah kenapa, (padahal musim hujan terjadi setiap tahun), tidak ada perubahan di sisi ini. Kerusakan rangkaian dan gangguan wesel menjadi alasan utama terganggunya perjalanan commuterline. Saya terus terang merasa sangat kesulitan. Dari kantor, kalau hujan maka kami harus naik bajaj. Bajaj tidak diperbolehkan masuk gerbang kantor, jadi kami harus berjalan keluar halaman untuk mendapatkan bajaj. Jika hujan deras (dan seringnya hujan deras),

Ini permainan yang seru banget. Bisa dimainkan dengan peserta yang cukup banyak. Kami pernah mempraktekkan untuk 70 peserta yang terbagi dalam 5 kelompok, waktu acara outbound untuk anak-anak baru di kantor. Peserta ditempatkan di satu sisi lapangan, lalu di sisi lain yang berlawanan ditempatkan berbagai properti yang dapat dikenakan peserta. Karena ada 14 orang peserta dalam satu kelompok, maka ada 14 barang yang disusun untuk masing-masing kelompok, seperti gambar berikut: Hihihi,,karena susah mencari 14 barang, maka kaos kaki dibagi dua, begitu juga sepatu. Yang penting jumlahnya 14. Ada barang kecil lainnya seperti pin dan gelang. Peserta diminta berbaris berdasarkan ukuran kaki. Peserta dengan ukuran kaki besar diminta di urutan pertama, soalnya sepatu yang tersedia cuma ukuran 43. Begini nih barisan pesertanya: Aturannya, peserta pertama berlari ke seberang kemudian mengenakan satu item yang tersedia berdasarkan urutannya. Jadi peserta pertama dalam hal ini memakai

Pagi ini, hujan, saya dan suami yang tengah bersiap berangkat ke kantor lalu mengenakan jas hujan agar tidak basah kuyub. Maklum, kami naik bebek plastik setengah besi. Sampai di stasiun Depok hujan terus mengguyur, suami saya pun segera berlalu menuju Cibubur sedang saya menapaki tangga peron 1 stasiun dengan penuh harapan. Kemudian terdengar pengumuman dari petugas stasiun, bahwa kereta Bogor-Jakartakota mengalami pemeriksaan rangkaian di stasiun Citayam. Ganteng, pikir saya. Kalau satu kereta mogok maka kereta lain setelahnya yang dari Bogor bakal tertahan. Saat itu pukul 6.15 menit. Semakin lama semakin banyak orang yang datang ke stasiun. Peron pun semakin penuh dengan para pekerja (ada anak sekolah juga sih, beberapa).  Harapan pun digantungkan pada kereta Balik Depok di jalur 2 (kereta balik = kereta yang sampai situ aja trus balik. Jadi balik Depok = cuma sampai Depok lalu balik lagi  ga  lanjut ke Bogor). Pukul 6.39, datanglah kereta balik Depok jurusan Tanah Abang